Los 5 mitos más comunes sobre comer frutas

Los 5 mitos más comunes sobre comer frutas
24 agosto, 2016 Suri Sosa

Los 5 mitos más comunes sobre comer frutas

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Se dice que la fruta es básica para tener buena salud, sin embargo, hay información a medias o errónea sobre ella.

Por eso, en VidayCasa.mx te recomendamos que revises los siguientes cinco mitos sobre la fruta para consumirla adecuadamente.

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“La fruta engorda”

La fruta es conocida como la golosina natural porque contiene fructuosa, es decir, azúcar natural, y por eso, se cree que engorda. Sin embargo, esto no es cierto, ya que ese tipo de azúcar ayuda a mantener niveles de energía y glucosa en buen estado. Así que despreocupate, la fruta sólo hará que tu cuerpo se enriquezca con vitaminas y minerales.

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“Comer frutas en ayunas adelgaza”

No importa en qué momento del día consumas frutas, ya que las propiedades siempre serán las mismas. Pero debes tomar en cuenta, que cuando las comes en ayunas, pueden causar una sensación de saciedad, lo cual provoca que al momento de desayunar, comas menos.

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“Las personas con diabetes no pueden consumir fruta dulce”

Algunas frutas tienen más azúcar que otras, sin embargo, las personas que padecen de esta enfermedad, pueden consumirlas sin preocupación de que les vayan a afectar la salud.  

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“Comer una fruta al día”

No basta con una fruta al día. Lo más recomendable es ingerir cuatro raciones considerando frutas verdes, rojas, naranjas y blancas.

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“La manzanas aportan pocas calorías”

Este último mito, ha hecho que muchas personas que empiezan una dieta, la incluyan en ella. Esta fruta es de las que más azúcar contiene, así que si buscas bajar de peso, será mejor que disminuyas la cantidad de manzanas.

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Cada fruta tiene diferentes aportaciones benéficas en el cuerpo, así que es bueno consumirlas diario sin importar la hora. De preferencia se deben comer enteras, crudas y con cáscara para que aporten fibra, vitaminas y minerales.

Recuerda que las frutas son ideales para hidratar el cuerpo, prevenir enfermedades, mantener la piel sana, entre otras cosas.

Sobre el autor

Suri Sosa
Lic. en Mercadotecnia. Destaca ampliamente en decoración de interiores y sus diferentes etapas, desde el desarrollo de presupuestos hasta escoger el estilo que más se acomode al espacio seleccionado.
Suri Sosa
Lic. en Mercadotecnia. Destaca ampliamente en decoración de interiores y sus diferentes etapas, desde el desarrollo de presupuestos hasta escoger el estilo que más se acomode al espacio seleccionado.

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